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这3个常见行为,可能正在悄悄伤害“前列腺”

互联网 健康知识 2022/9/23 9:27:23 加载中 3个  常见  行为  可能  正在  悄悄  伤害  前列腺  3个  常见  

这3个常见行为,可能正在悄悄伤害“前列腺”  患者阿华是刚刚踏入社会的大学生,是一位标准的理工男,平时的工作就是埋头写代码。初入岗位,又在人才济济的大公司,职场压力可想而知。阿华每天都坐在电脑前写代码,有时为了赶进程经常是一坐就是一天,连喝水上厕所的时间也没有,还会经常用咖啡提神。忙忙碌碌几个月,阿华转正成了正式员工,并且受到领导的表扬,阿华很是开心,也终于能松一口气。 可还没高兴几天,阿华突然尿频,不到一个小时跑了两三趟厕所,但是尿量却不多,排尿还有点疼。阿华想起自己前段时间忙碌的状态,考虑可能是最近喝水太少,多喝点水就好了。可是坚持了几天,阿华的症状并没有得到缓解,无奈到医院检查,这才找到病因,原来阿华是得了前列腺炎。 前列腺 前列腺是男性生殖器附属腺中最大的实质性器官,由前列腺组织和肌组织构成。他的外观像一个栗子,上连着膀胱,下连着泌尿生殖隔。简单来说,前列腺是膀胱的阀门,负责控尿排尿,同时也跟广大男同胞的“性”福息息相关。前列腺如果出现问题,就可能会引发尿频、尿急、尿痛、早泄、遗精、性欲减退或阳痿、不育等。阿华就是因为长时间的久坐加上饮水少导致的。 生活中,男性这三个常见的习惯都易导致前列腺病变。 1.习惯穿紧身衣。紧身裤,紧身衣,牛仔裤一直深受年轻人的喜爱,是潮流的代表,这种衣物,穿起来比较紧,对前列腺有压迫感,可加重血液循环障碍;而且穿久了紧身衣裤可妨碍热气和汗液散失,加重阴囊潮湿,给细菌繁殖提供了条件,增加前列腺病变的可能。 2.久坐不动。久坐让盆腔底部血流速度减慢,循环欠佳,出现盆腔底部充血。男性的前列腺正好位于会阴部,接近盆腔底部,久坐会造成前列腺持续的充血状态,容易导致前列腺炎。另外,久坐的人往往忘记上厕所,排尿不及时,很容易出现尿液反流,也会导致前列腺炎。 3.骑车时间过长。尽管说生命在于运动,经常运动的男人,身体会变得更强壮,肌肉会变得更壮,但也要注意运动的方式,如果男人经常喜欢长距离骑车,就会压迫前列腺,使血液循环受阻,久而久之就会诱发炎症。 以上行为都是因为长时间压迫前列腺,从而增加前列腺病变的可能。因此,男性朋友一定要注意规避上述行为。除了规避上述行为,在日常生活中养成这些良好的生活习惯,也能预防前列腺病变。 预防前列腺病变 1. 多喝温开水 前列腺最怕的就是浓缩尿,如果喝水少,会导致尿液浓缩,有害物质浓度升高,从而危害前列腺。每天应饮用2L以上的水,利用尿液充分冲洗尿道,这样才有利于前列腺分泌物的排出,预防前列腺的重复感染。就算尿频的人,也要多饮水,如果夜尿多的话,晚上就别喝了,只白天喝。 2.坚持运动 建议平时多做跳跃运动,前列腺会跟随身体微微震动,促进内部新陈代谢,例如跳绳、半蹲跳、蹲跳、原地跳等,每日练习20~30分钟即可。还可针对性地做提肛运动:吸气时,稍用力收缩肛门附近肌肉,将肛门向上提,屏住呼吸保持2~3秒,然后呼气,放松,2~3秒后重复。反复30次为一组,每天做3~5组。 3.经常清洁前列腺部位 前列腺部位容易藏污纳垢,而且通风性差,所以要经常清洗,避免细菌感染。特别是阴囊部位,汗腺较多,伸缩性较大,要注意清洗。还有包皮内部,容易有脏东西,注意及时清理

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